Acordar e Sonhar!

Vivemos em um mundo globalizado e conectado praticamente 24 horas por dia...nos sentido "de fora" e as vezes completamente perdidos se não conseguimos responder uma mensagem ou ser respondidos rapidamente. A sensação é que o conhecimento e a resposta estão nas pessoas, no ambiente , na tela do celular e que sozinhos não atingiremos a plenitude em nenhum momento. E, de repente nos deparamos com acontecimentos que fogem desse controle, que nos assustam, nos fazem até adoecer...e qual seria a causa? Em quem e onde poderemos encontrar a solução, o que tantos medicamentos e tratamentos irão de verdade conseguir curar?
A ansiedade então se instala...a indignação...o sentir-se a mercê de tudo permanece constante. 
O momento então é de introspecção ( solidão?), quietude ( desconectar tudo?), silêncio ( sem visualizações? sem atualizações?), tornar-se mais próximo de si mesmo e menos atento ao exterior (afastamento?).
Todas as interrogações são respondidas a medida que mantendo o foco em nossas sensações, percepções acabamos por entender o que nos incomoda de verdade e principalmente o que nos leva a fazer determinadas escolhas ...
O real motivo e a possível solução estarão ali nos esperando a medida que vamos conseguindo respirar, aquietar-se e sentir...
As respostas ou o caminho pra todas elas permanece mesmo nos esperando até o momento em que nos dispomos a ouvir o que somente nós mesmos podemos ouvir...nosso inconsciente e, para acessá-lo primeiro precisamos aceitar que essa será a nossa grande e verdeira viagem...
O homem moderno para conquistar o conhecimento e a conexão verdadeiros devem aceitar que é uma viagem para dentro e não para fora é, aceitar que o que chamamos de inconsciente está na verdade em nosso cotidiano: uma palavra ou um nome trocados, uma tristeza ou felicidade aparentemente sem razão, sonhos sem sentido, uma recordação repentina...
A linguagem do inconsciente é totalmente simbólica e pode nos fazer sentir uma distância das outras pessoas...porque o sentido verdadeiro está conosco e não com os outros.
Os sonhos e a imaginação ( o sonho acordado...) são as principais ferramentas de acesso ao inconsciente...nós terapeutas os utilizamos e incentivamos os pacientes a contar seus sonhos,suas fantasias em um exercício de comunicação com o que realmente importa para cada um de nós, e o que pode nos curar de verdade da depressão e da ansiedade, das fobias e das doenças psicossomáticas.
Somos sim "senhores de nossos destinos" a medida que olhamos para nosso interior, prestamos atenção em nossas sensações, em sonhos, na respiração, quando nos permitimos admirar uma obra de arte, músicas , quando dançamos, aprendemos a meditar e até quando nos aproximamos das pessoas com o genuíno desejo de demonstrar amor.
Voltando à Jung:
"Aquele que olha para fora sonha. Mas o que olha para dentro acorda!"

O problema está na RAIZ...

Alcançamos o Autoconhecimento através da busca que é continua e gratificante de nós mesmos.  Mas, nem sempre essa busca é agradável...por vezes  incomoda e causa até uma sensação de dor física, no peito. Essa busca envolve  acertos, erros, mágoas , lembranças felizes e momentos simplesmente assustadores em que talvez  nem quiséssemos mais pensar. Mas, se  permanecermos apenas no superficial de cada situação ou mesmo nas informações que nos são passadas pelas outras pessoas, correremos o risco de sermos pegos de surpresa em uma virada de esquina, em um vendaval de novidades ou em um conflito em casa ou no trabalho. Ao reagir frente a uma situação pare alguns segundos, respire e preste atenção em seus pensamentos, suas sensações e o que de fato nesse momento você gostaria de fazer. Reserva essas informações como uma grande descoberta que o fará entender melhor o que realmente lhe incomoda e quais as escolhas mais eficazes para esses objetivos e se, realmente é algo importante digno de sua atenção. Preste atenção em você tanto física como emocionalmente, trace paralelos e tente perceber as “coincidências” como: sempre que estou perto de determinada pessoa ou em uma situação nova, aperto as mãos, minha transpiração aumenta, fico agitado...o que acontece? O que passa pela minha mente? Que sensação tenho e que lembranças ela me traz? E como acabo agindo?

Cada nova percepção age como uma nova pista, uma nova e importante peça para o autoconhecimento e a consequente melhora da autoestima.

Precisa de ajuda para trilhar esse caminho?

Procure um Psicólogo (a)!

Sandra Cortez- Psicóloga

contatopsicodesenvolv@gmail.com

Psicoterapia- Orientação Profissional-Terapia de casal- Coachinhg de Vida e Gerencial

Oito atitudes típicas da Depressão Mascarada:

Oito atitudes típicas de pessoas que têm depressão, mas não demonstram

Nesse artigo conheça 8 sintomas de pessoas que levam a vida com o que chamados de “depressão mascarada”, doença que elas tentam esconder ou mesmo que nem sabem que têm:

Embora a sociedade atual demonstre, de modo geral, um maior conhecimento sobre a depressão, o que se vê, muitas vezes, é uma compreensão equivocada desta doença e de seus sintomas.

Por tratar-se de uma doença marcada por um estigma, nem sempre conseguimos identificar familiares ou pessoas próximas que estejam lutando contra a depressão. Pior ainda: devido às concepções equivocadas sobre os diferentes modos de manifestação da doença, e o tipo de ajuda a ser buscado, muitos indivíduos que sofrem de depressão não recebem o devido diagnóstico.

O resultado disso é que muitos indivíduos convivem com uma depressão mascarada – ou seja, invisível para as pessoas que os cercam, ou mesmo para eles próprios. Além disso, nos casos em que não recebeu o diagnóstico adequado, o indivíduo tenderá a lidar com seus problemas de modo a esconder a depressão, e terá dificuldades para reconhecer os verdadeiros sintomas da doença.

É preciso deixar de lado a concepção de que o sofrimento é sempre visível. Deste modo, será possível compreender melhor e oferecer ajuda aos que lutam contra as doenças não manifestas. Listamos, a seguir, alguns sinais de uma pessoa que talvez sofra de uma depressão mascarada.

1. Ela talvez “não pareça deprimida”

Influenciados por estereótipos culturais e veiculados pela mídia, muitos têm uma imagem equivocada do comportamento e da aparência do indivíduo com depressão. Na visão do senso comum, esta pessoa raramente sai de seu quarto, veste-se com desleixo, e parece estar sempre triste. Porém, nem todos que sofrem de depressão têm o mesmo comportamento.

Claro que os indivíduos são diferentes, assim como variam os sintomas e a capacidade de cada um de lidar com a doença. Muitos conseguem exibir um “verniz” de boa saúde mental – como mecanismo de autoproteção –, mas o fato de serem capazes de fazê-lo não significa que eles sofram menos. Do mesmo modo, as pessoas incapazes de mostrar tal “verniz” não são mais “fracas” que as demais.

2. Ela pode parecer exausta, ou queixar-se de um cansaço constante

Um efeito colateral da depressão é um cansaço permanente. Embora este sintoma não se manifeste em todos que sofrem de depressão, ele é muito comum. Em geral, é um dos piores efeitos colaterais desta doença.

Além disso, se o indivíduo não recebeu o diagnóstico de depressão, a causa deste cansaço pode ser uma incógnita. Mesmo que ele durma um número suficiente de horas à noite, talvez acorde na manhã seguinte como se tivesse dormido pouco. Pior que isso: talvez ele culpe a si mesmo, atribuindo isso à preguiça ou então que algum defeito de sua personalidade esteja causando esta sensação de fraqueza e falta de energia.

Este sintoma também acaba se tornando uma dificuldade para quem recebeu o diagnóstico de depressão, mas tenta ocultá-la dos amigos e colegas. Isso porque esta sensação de cansaço afeta o seu ritmo de trabalho e também os seus relacionamentos pessoais.

3. Ela poderá ficar mais irritadiça

O comportamento de uma pessoa com depressão pode ser interpretado equivocadamente, como melancolia. É muito comum que a pessoa deprimida fique mais irritadiça, e que isso não seja interpretado como um sintoma da doença. Isso é compreensível, já que a depressão não é problema de saúde “visível”, e tampouco pode ser medido com precisão – o que dificulta o combate à doença.

Além disso, o esforço constante exigido do indivíduo para lidar, ao mesmo tempo, com as inúmeras demandas de sua vida cotidiana, e com a depressão, suga suas energias, deixando-o impaciente e incapaz de ter a compreensão exata sobre as coisas.

Se o seu amigo ou conhecido recebe o diagnóstico de depressão, e compartilha esta informação com você, uma dificuldade poderá surgir, caso o comportamento desta pessoa não corresponda à imagem (equivocada) que se tem de uma pessoa com depressão: um indivíduo tímido e calado. A tendência a ter “pavio curto” e a irritar-se com facilidade é, na verdade, um efeito colateral da depressão.

4. Para ela, pode ser difícil corresponder ao afeto e preocupação das pessoas ao redor

A ideia equivocada mais comum em relação à depressão, sugerida nos parágrafos acima, é que ela causa um sentimento de tristeza.

Pelo contrário: muitas vezes, o indivíduo com depressão não sente nada; ou então vive as emoções de modo limitado ou passageiro. Depende de cada caso, mas muitos relatam um sentimento parecido com o “torpor”, e o mais próximo que chegam de uma emoção é uma espécie de tristeza, ou irritação.

Deste modo, o indivíduo terá dificuldade para corresponder de modo adequado a gestos ou palavras afetuosas. Ou então nem se dará ao trabalho de manifestar qualquer reação.

 Talvez demonstre uma irritação nada racional: é possível que o cérebro dele tenha dificuldades para processar e corresponder ao seu afeto e carinho.

5. Talvez recuse a participar de atividades de que gostava muito

Uma atípica falta de interesse em participar de atividades – e durante um longo período – pode ser um sinal de depressão. Conforme mencionado acima, esta doença drena a energia do indivíduo tanto no plano físico quanto no mental – o que afeta sua capacidade de sentir prazer com as atividades cotidianas.

Um indivíduo com depressão talvez não se sinta mais atraído por atividades que adorava no passado, pois esta doença acaba dificultando o desfrute de tais atividades, que não satisfazem mais o indivíduo. Se não há nenhum outro sinal visível que possa explicar o interesse cada vez menor do indivíduo por estas atividades, este talvez seja um sintoma de depressão clínica.

6. Talvez passe a ter hábitos alimentares incomuns

O indivíduo deprimido desenvolve hábitos alimentares incomuns por duas razões: como um modo de lidar com a doença, ou como um efeito colateral da ausência do cuidado consigo mesmo. Comer pouco ou em demasia é um sinal comum de depressão. A ingestão excessiva de alimentos é vista como vergonhosa, e neste caso a comida talvez seja a principal fonte de prazer da pessoa com depressão, o que a faz comer além do necessário.

Quando o indivíduo depressivo come pouco, em geral é porque a doença está afetando seu apetite, transformando o ato de comer em algo desagradável. Isso também pode ser uma necessidade subconsciente de controlar algo, já que ele não é capaz de controlar sua depressão. Se a pessoa não recebeu o devido diagnóstico, ou se omitiu diante das pessoas o fato de estar deprimida, elas poderão considerar que os hábitos alimentares “errados” se devem a um defeito de personalidade, e tal “julgamento” fará com que o indivíduo deprimido se sinta ainda pior.

7. Os outros talvez passem a exigir mais de você

Naturalmente, as funções vitais de um indivíduo com depressão não podem ser as mesmas de alguém com boa saúde mental. Haverá coisas que ele não será mais capaz de fazer com a mesma frequência, ou abandonará de vez. Perturbá-lo ou fazer com que ele se envergonhe por causa disso só tende a causar mágoas, em vez de ajudar. Se a depressão é um assunto que ele tem tido dificuldade de abordar, será igualmente difícil para ele lidar com alguém que fique irritado diante de sua incapacidade de agir do mesmo modo que uma pessoa mentalmente sadia.

Por isso, convém sempre ser compreensivo com as pessoas, seja de seu círculo profissional ou do pessoal. Não há como saber se um indivíduo está simplesmente “desacelerando”, ou se está enfrentando um verdadeiro problema de saúde.

8. Ela poderá ter dias ruins, e dias “melhores”

Trata-se de uma doença com altos e baixos. Se o indivíduo sofre de uma depressão mascarada, ou não diagnosticada, pode parecer que suas flutuações de humor são aleatórias, dependendo da regularidade de sua depressão. Para você (e mesmo para ele, no caso de ele não ter recebido um diagnóstico), talvez não haja uma motivação para as alterações de humor, mas esta é simplesmente a maneira como a depressão se manifesta em algumas pessoas.

Se você sabe que o indivíduo sofre de depressão, poderá ter a falsa impressão de que ele, tendo passado por uma sequência de dias “bons”, está definitivamente curado. O fato de ele ter passado um dia melhor do que na véspera pode ser excelente, mas convém que você sempre lhe peça para que ele deixe claro o que consegue ou não fazer, e em que momentos.

Concluir que o indivíduo que sofria de depressão está plenamente recuperado, ou forçá-lo a retomar rapidamente a rotina normal poderá sobrecarregá-lo, e fazer com que ele se “retraia” novamente. Ofereça apoio ao amigo ou parente com depressão, mas deixe que ele tome as decisões necessárias.

Por Jane Scearce  (Do original: 8 Things People With Hidden Depression Do)Traduzido exclusivamente para CONTI outra pelo tradutor e revisor LUIS GONZAGA FRAGOSO

Paz!

Desejos e mais Desejos!

Pense o que deseja!

Menina vendo a chuva pela primeira vez!

Descobrindo a
chuva...

A alegria genuína de
uma criança que apenas reage com todo o seu sentimento perante um acontecimento
repentino e sem controle: a chuva!!!!

A cena é encantadora
e ao mesmo tempo libertadora!

Libertadora pois
inspira  alegria natural e sem limites
pré concebidos, apenas alegria de ver, viver, sentir...

Contagia e nos faz
pensar em quantos momentos deixamos passar sem vivê-los de verdade com a ânsia
de controlar, mensurar, julgar como se tudo e todos para serem de verdade
validados devessem constar com um selo de "permitido" ou de
"adequado".

A vida simplesmente
passa... e momentos como esse é que ficam na memória afetiva com aquela
etiqueta imaginária de: "felicidade".

Ao assistir a cena
sinto a felicidade de simplesmente "estar presente" e isso parece
bastar...

Sandra
Cortez-psicóloga

Gaiola X Liberdade

Significado psicossomático da Celulite...

A seguir compartilho um excelente texto do Blog "Somos Artes", que com certeza será muito útil:

Você guarda em seu corpo todos os detalhes da sua vida: mágoas, ressentimentos, raiva dos outros e si mesma, nervosismo com determinadas pessoas e a tensão de estar sendo bloqueada em sua liberdade.

Saiba que, inconscientemente, você está se punindo por não estar conseguindo ser a mulher que deseja ser.

Esqueça tristezas do passado, pois ninguém é culpado pelas suas limitações e desgostos..

Pare de olhar a vida sob esse ângulo. Você está vendo tudo deformado.

Você pode ser e ter tudo aquilo que quer, é só uma questão de saber organizar seus pensamentos e discernir, de coração, os pensamentos dos seres - pai, mãe, marido, sogros, patrão e todos que de alguma forma exercem autoridade sobre você.

Reter pensamentos e sentimentos velhos e desagradáveis intoxica as células do corpo, que simbolizam o início da vida. Esta deve fluir livre para que possa se renovar.

Tratamentos estéticos não resolverão os seus problemas de relacionamentos. A ciência médica explica que celulite não é gordura. É inflamação das células, causada pelo excesso de substâncias nocivas que se acumulam pela retenção de água, sais, gordura e toxinas que se instalam no tecido conjuntivo e formam uma espécie de gelatina, destruindo ou deformando as próprias células; mas isso é apenas somatização.

Os esteticistas e os médicos dizem que a celulite é hereditária. Contudo eles também sabem que a celulite pode desaparecer e voltar repentinamente, conforme o estado emocional da mulher.

Quando a mulher está prestes a menstruar, ou mesmo durante a menstruação, a celulite torna-se mais visível, devido aos hormônios que são ativados naquele período. Muitas mulheres tornam-se então mais sensíveis: o nervosismo, a impaciência e as tristeza ficam evidentes em sua personalidade e muitas choram à toa.

Toda emoção exagerada conturba o organismo e causa um desequilíbrio nas funções seletivas, provocando um acúmulo de substâncias nocivas em várias partes do corpo.

Diariamente os pesquisadores tentam desenvolver métodos de tratamento para acabar com a celulite e, devido a isto, surgem constantemente polêmicas quando o assunto vem à tona.

Também os psicólogos estudam com afinco o significado emocional no dia-a-dia das pessoas e eles sabem que é importante trabalhar o autoconhecimento para combater as falsas defesas que criamos através do nervosismo.

A celulite surge como manifestação das emoções de raiva e autopunição, então, para eliminá-la, devemos corrigir nosso modo de agir frente aos obstáculos que encontramos pelo caminho.

Se você está fazendo algum tratamento para combater a celulite, então colabore deixando "desmanchar" no seu coração todo sentimento negativo acumulado. Não brigue com a celulite, pois ela é apenas um reflexo da sua conduta diária. Aprenda a ser calma para aceitar com mais paciência todas as ofensas e proibições. Deixe de se sentir ameaçada só porque tentaram ou tentam mudar seu jeito de ser. Procure, aos poucos e em harmonia, buscar sua identidade e seus direitos, pois foi você quem se deixou levar pelas opiniões dos outros, com medo de ser você mesma.

Muitas mulheres conseguiram livrar-se da celulite, ocupando-se com coisas que gostam de fazer. Outras obtiveram sucesso através da terapia, yoga e ginástica, que além de ajudarem a corrigir a circulação sangüínea, também ajudam a descarregar as tensões.

Sinta e reconheça como é importante a mente estar leve para perdoar as pessoas e recomeçar.

Perdoe todo seu passado e todas as pessoas e assim você será uma pessoa feliz e, naturalmente, sem "probleminhas" desagradáveis pelo corpo.

A alimentação correta e sem excessos é muito importante, mas certamente, ela depende do seu estado emocional. Desafiá-la às vezes é inútil, pois gera mais tensões e ansiedade.

A ginástica e todos os tratamentos estéticos geram alegria e satisfação, pois a pessoa está fazendo alguma coisa por ela mesma. Por isso, aproveite o seu tempo e comece a se amar de verdade. Perdoe-se e viva com sentimentos suaves. Com isso, você não precisará gastar tanto dinheiro com remédios.

A vida está constantemente gritando por mudanças e, se você perder seu respeito pessoal, vai cair cada vez mais no poço da amargura.

Dê satisfação a você mesma e viva de maneira leve, evitando ser comandada, mas sendo auxiliada.

Solte-se, ande descalça na terra, beba água e tome aquele "banhozinho" de sol, pela manhã bem cedo ou no finalzinho da tarde, pois o sol contém a vitamina necessária para restabelecer o sistema nervoso e fortalecer seu ânimo e sua pele. Alegre-se!

Destrua, definitivamente, esse sentimento de vítima que se alojou em você por motivos de acomodação. Não espere que as pessoas mudem. Mude você. Faça por você tudo que gostaria de receber e, passo a passo, você perceberá que seu corpo passará a ter linhas mais harmoniosas e sua pele começará a ter outro brilho.

Repito que em nossos dias a idade já é um fator ultrapassado. Quem ainda justifica a perda da beleza ou da saúde como culpa do tempo, é porque está mal-informado e ignora as descobertas relativas ao poder dos exercícios e da alegria, que desencadeiam um processo de rejuvenescimento.

A saúde é a sua estrela e a beleza é o seu reflexo. Não perca este brilho, tenha sempre em mente que seus pensamentos saudáveis, amáveis e sinceros, lhe retribuirão com uma beleza e juventude sem fim.

Fontes: Livros de Cristina Cairo

http://www.somosartes.net/

Desapego!

Não seria esse um exercício que deveríamos fazer todos os dias? Especialmente naqueles em que sentimos o coração apertado e pesado...pois é: excesso de mágoas, excesso de sentimento de perda, excesso de olhar mais para o passado...
Nesse momento limpar gavetas, dar espaço nos armários, na caixa de e mails, etc ajuda  e ajuda muito! Quem sabe com esse movimento de fora, possamos o fazer o mesmo com o que está dentro do peito e da mente, há muito incomodando?

Saquinhos de Chá

Sucesso!

A importância da Continuidade

Como lidar com colegas arrogantes?

A arrogância vem do orgulho exacerbado, que é observada por meio da altivez no trato com as pessoas. Normalmente o olhar e o tom de voz denunciam a arrogância. Já o prepotente é aquele que se utiliza do poder para se sobressair ou para fazer valer a sua vontade.

Mas tanto a arrogância quanto a prepotência podem ter a mesma origem: baixa estima. A autoestima é formada pela autoconsciência (conhecimento de si mesmo), autoconfiança, autorrespeito e amor próprio.

Todos nós temos uma imagem real (o que realmente somos) e uma imagem idealizada (o que gostaríamos de ser). A pessoa orgulhosa demais acaba se apegando na imagem que ela "gostaria de ser" e não na que "realmente é". Talvez porque o que ela realmente é seja algo ruim para ela. Algumas experiências passadas podem ter deixado marcas negativas em sua autoestima, de modo que ela duvida de si mesma, de seu potencial, de sua inteligência e de sua beleza.

A baixa estima causa sentimentos de menos valia, rejeição, tristeza e angústia, e como é muito ruim lidar com tudo isso, por uma defesa inconsciente, a pessoa se apega à imagem que ela gostaria de ser - alguém melhor, mais sábio e mais inteligente. A arrogância afasta as pessoas, mas para quem tem baixa estima, esse distanciamento é considerado positivo porque traz a ilusão de que, à distância, as pessoas não verão o que ela tanto esconde: ela mesma.

O medo explica a forma rude que, muitas vezes, o arrogante trata as pessoas. O arrogante só está tentando se defender das próprias fantasias inconscientes e, em muitos casos, a melhor defesa é o ataque. Ao atacar ele só quer se certificar de que as pessoas realmente se manterão à distância, evitando assim o "desmascaramento".

Não é à toa que a arrogância, vem acompanhada da prepotência, porque o inseguro precisa muito se proteger. Aliás, ele passa a maior parte do tempo pensando em como proteger a imagem criada, a manter as pessoas à distância de forma a não ser desmascarado, e confirmar seu poder impondo que as pessoas façam as suas vontades. O poder, nesses casos, é um grande aliado. E, num momento de defesa, "por que não usar o poder?" – pergunta-se o arrogante temeroso.

A dificuldade de lidar com o arrogante ocorre porque ele atinge o nosso próprio orgulho. Sim, só se sente ofendido quem também é orgulhoso, e o orgulhoso é mais propenso ao sentimento de orgulho ferido, é mais melindrado, fica mais chateado, e com mais raiva, do que aquele que possui autoestima equilibrada.

Por isso, seguem algumas dicas para lidar com pessoas arrogantes no trabalho:

1. Mostre que você está lá para ajudá-lo e não para competir;

2. Conquiste a confiança e dê feedbacks sempre que possível: lembre-se que feedback deve ser dado da seguinte forma:

Coloque os pontos positivos

Informe, baseado em fatos observáveis, o comportamento que a pessoa teve e as consequências do mesmo, por exemplo, "o fato de ter chamado a nossa equipe de incompetente durante a reunião, gerou insatisfação geral e isso teve um impacto negativo no nosso rendimento".

3. Observe a si mesmo e suas reações. Se você se sente ofendido com frequência, perceba se você também não está sendo vítima de seu próprio orgulho. A pessoa com autoestima não se ofende com facilidade porque reconhece seu próprio valor e não toma agressões como sendo pessoais.

Após saber lidar com o arrogante, vale algumas dicas para não cair na armadilha da arrogância:

1. Desenvolva a autoconsciência: quanto mais a pessoa se conhece melhor é o ajuste entre a "imagem que gostaria de ser" e "o que você realmente é".

2. Desenvolva a autoconfiança: a confiança em si mesmo é desenvolvida pela coerência entre o que se pensa e fala sobre si mesmo e o que realmente se faz. Por exemplo, se ser uma pessoa determinada é algo positivo, você deve conseguir enxergar no dia a dia comportamentos que mostrem que você realmente é uma pessoa determinada.

3. Desenvolva o autorrespeito: conhecer as limitações é importante para saber até onde você aguenta determinada situação e se resguardar de um desgaste maior. Também é importante valorizar e respeitar aspectos positivos de si mesmo.

4. Ame a si mesmo: quem não tem amor por si mesmo, dificilmente terá amor para com o outro. Quem cobra muito de si, irá cobrar muito do outro. Aprenda a perdoar a si mesmo, pois assim será mais fácil tolerar e perdoar as dificuldades alheias.

Meiry Kamia - Palestrante, psicóloga, mestre em Administração de Empresas, consultora organizacional.

Fonte: Portal de Administração, Psicóloga Meiry Kamia

5 Atributos

Carlos Castañeda no seu livro Fogo Interior, define os cinco atributos de um guerreiro descritos abaixo.

O uso desses cinco pontos pode é útil na hora do convívio com outras pessoas:

1- Controle: Autoconhecimento, Respeitar seus limites, Aceitar a realidade antes de tentar negá-la ou mudá-la.

2- Disciplina: Focar no “Agora”= Saber viver no agora e se organizar para que sua atenção se mantenha na solução ao invés de perdida nos pensamentos passados ou que ainda estão por vir ou mesmo nos problemas e aborrecimentos.

3- Paciência: Começando com você mesmo e expandindo aos demais. As coisas tem um tempo para acontecerem, tanto mudanças internas quanto externas. Aceite e respeite esse tempo.

4- Oportunidade: saber aproveitar as oportunidades de contato com as pessoas e usa-las da melhor maneira possível. Estar atento nos ajuda a enxergar o óbvio.

5- Vontade: Querer aprender, se misturar e se achar no contato com o outro. Usar essa energia que temos para poder seguir em frente!

As vezes só sendo guerreiros mesmo!

Para refletir...

Resista um pouco mais

Há dias em que temos a sensação de que chegamos ao fim da linha.

Não conseguimos vislumbrar uma saída viável para os problemas que surgem em grande quantidade.

Com você não é diferente. Você também faz parte deste mundo cheio de provas e expiações. Desta escola chamada terra.

E já deve ter passado por um desses dias, e pensado em desistir...

No entanto vale a pena resistir...

Resista um pouco mais, mesmo que as feridas latejem e que a sua coragem esteja cochilando.

Resista mais um minuto e será fácil resistir aos demais.

Resista mais um instante, mesmo que a derrota seja um ímã... Mesmo que a desilusão caminhe em sua direção.

Resista mais um pouco mesmo que os pessimistas digam para você parar... mesmo que sua esperança esteja no fim.

Resista mais um momento mesmo que você não possa avistar, ainda, a linha de chegada... mesmo que a insegurança brinque de roda a sua volta.

Resista um pouco mais, ainda que a sua vida esteja sendo pesada na balança dos insensatos, e você se sinta indefeso como um pássaro de asas quebradas.

As dores, por mais amargas, passam...

Tudo passa...

A ilusão fascina, mas se desvanece...

A posse agrada, porém se transfere de mãos...

O poder apaixona, entretanto, transita de pessoa.

O prazer alegra, todavia é efêmero.

A glória terrestre exalta e desaparece.

O triunfador de hoje, passa, mais tarde, vencido...

Tudo, nesta vida, tem um propósito...

A dor aflige, mas também passa.

A carência aturde, porém, um dia se preenche.

A debilidade física deprime, todavia, liberta das paixões.

O silêncio que entristece, leva à meditação que felicita.

A submissão aflige, entretanto fortalece o caráter.

O fracasso espezinha, ao mesmo tempo ensina o homem a conquistar-se.

A situação muda, como mudam as estações...

O verão brinca de esconde-esconde com a brisa morna, mas cede lugar ao outono, que espalha suas tintas sobre a folhagem. O inverno chega e, sem pedir licença, congela a brisa e derruba as folhas.

Tudo parece sem vida, sem cor, sem perfume...

Será o fim? Não! Eis que surge a primavera e estende seus tapetes multicoloridos, espalhando perfume no ar e reverdecendo novamente a paisagem...

Assim, quando as provas lhe baterem à porta, não se deixe levar pelo desejo de desistir... resista um pouco mais.

Resista, porque o último instante da madrugada é sempre aquele que puxa a manhã pelo braço...

E essa manhã bonita, ensolarada, sem algemas, nascerá para você em breve, desde que você resista.

Resista, porque alguém que o ama está sentado na arquibancada do tempo, torcendo muito para que você vença e ganhe o troféu que tanto deseja: a felicidade...

Não se deixe abater pela tristeza.

Todas as dores terminam.

Aguarde que o tempo, com suas mãos cheias de bálsamo, traga o alívio.

A ação do tempo é infalível, e nos guia suavemente pelo caminho certo, aliviando nossas dores, assim como a brisa leve abranda o calor do verão.

Mais depressa do que supõe, você terá a resposta, na consolação de que necessita.

Por tudo isso, resista... e confie nesse abençoado aliado chamado tempo.

Autor:

Equipe de Redação do Momento Espírita, inspirada em mensagem de Rubens Costa Romanelli, em frases do livro Momentos de Meditação, ed. LEAL, e no cap. 178 do livro Minutos de Sabedoria, ed. Vozes.

Desapego

Cultivar o desapego é um dos conselhos fundamentais a todos nós. Existem momentos da vida em que somos desafiados a perder cascas, a compreender a importância de caminhar, deixando paisagens para trás. Ainda que isso doa, uma vez que nosso ego se estrutura a partir de apegos e identificações, é a compreensão meditativa de que tudo passa que lhe permitirá seguir caminhando e, enfim, abrir-se ao novo que belamente se introduz em sua vida, pouco a pouco, passo a passo, até que você apareça com a alma totalmente renovada. Existem momentos em que é preciso fazer  contato com o núcleo da sua alma pra entender de verdade quais são as coisas que precisam ser deixadas para trás.

Aqui ele é colocado (como na imagem) como um remédio, e eu concordo totalmente...doses diárias e na hora certa são necessárias para a saúde emocional de todos nós...do contrário se vive como que dentro de uma "panela de pressão", prestes a explodir a qualquer momento e impedidos de agregar ou sentir mais nada.

As vezes aquilo que mais sentimos medo de perder será exatamente o nosso caminho de libertação verdadeira...

"Viver é perder cascas continuamente!"

Metamorfose Ambulante

...eu prefiro ser uma metamorfose ambulante, do que ter aquela velha opinião formada sobre tudo...

(Raul Seixas)

E você concorda com o nosso Raul?

Eu concordo até porque se torna muito complicado conviver com as pessoas e encarar as situações do dia a dia sem uma dose de flexibilidade e de atenção aos sinais que a vida vai aos transmitindo...

Não se trata  apenas de "dançar conforme a música", pois pode representar inconstância, falta de fé e autoconfiança, mas sim de dar a tudo e a todos uma dose a mais de percepção e de observação, pra que possamos filtrar as informações e decidirmos entre mudar de opinião ou manter a nossa "velha opinião formada sobre tudo".

Isso significa ao menos considerar novas idéias, lados diferentes de pensamento, olhar o outro e as situações de frente e não somente sob a nossa ótica, a nossa forma de pensar. Significa dar ao outro e ao mundo uma oportunidade de expressão e de aprendizado, pois sem dúvida sempre teremos algo a acrescentar em nosso caminho, algo novo a descobrir.

Contrinuiremos assim para a diminuição do preconceito, da ditadura do que quer que seja e da intolerância, cultivando o respeito entre pensamentos e ideologias diferentes.

Sigo em transformação com humildade e generosidade por mim mesma, aprendendo a cada dia!

Gratidão!

O verdadeiro Poder

“O que é poder verdadeiro? É a força interior para viver minha vida de acordo com meus valores de paz, amor e sabedoria. É a força para lidar com dignidade, flexibilidade e paciência, seja o que a vida trouxer. Determinação me possibilita ir além de qualquer visão limitada que eu possa ter de mim mesmo e terminar com os velhos hábitos de pensamento e comportamento que me tiram a força. Com entusiasmo, fé e coragem eu mantenho a meta de trazer o meu melhor eu diante de mim em todos os momentos. Sucesso é então garantido.”

Dadi Janki (mensagem enviada à China pelo Ano do Dragão)

A Divindade Interna

"A sua paz interior deve ser a sua meta de vida; quando sentir um vazio na alma, quando acreditar que ainda falta algo, mesmo tendo tudo, remeta o seu pensamento para os seus desejos mais íntimos e busque a divindade que existe dentro de si."

[Aristóteles]

Essa frase antiga reflete uma verdade infinita, profunda e muito poderosa! Ela remete a busca do autoconhecimento e o contínuo cuidado com o semear da autoestima... O ambiente, as situações e as pessoas podem se refletir em nossa vida como frustrações, obstáculos e mesmo agressões desnecessárias que tanto nos magoam e geram desarmonia. Muitas vezes nossos desejos e ações são mesmo corretos, positivos, mas na interpretação do outro que internamente luta e constrói suas verdades pode parecer obscuro errado e inoportuno. Eis uma contradição, um conflito e toda a base interna de confiança podem desmoronar frente a olhares, palavras e vibrações...

Chega então o momento (que deveria ser pra sempre, a qualquer situação) de olharmos para nós mesmos e perguntarmos: "O que eu quero de verdade? Em que eu acredito? Por que estou aqui e quero isso?" Assim resgataríamos as percepções, os sentimentos, as metas e até mesmo cuidados e limites reais e necessários a respeito de nós mesmos e não sobre os outros.

Essa divindade interna sabe e reconhece a verdade e trabalha o tempo todo a nosso favor... basta a escutarmos...e então garantir a tranquilidade estando atento a essa sabedoria.

Somente em Paz com você mesmo é que conseguirá transmitir a mensagem, a verdade e o melhor... para si mesmo e para os outros.

Pense nisso!